5 Tipps für mehr Zufriedenheit in deinem Leben
1. Fokus auf Dankbarkeit
Es ist sehr hilfreich, wenn wir unserem Leben, allen unseren Gedanken, Worten und Handlungen eine Ausrichtung geben. Entscheidest du dich für die Dankbarkeit oder für die Unzufriedenheit? Ist das Glas halb voll oder halb leer? Dankbarkeit ist eine sehr machtvolle Kraft, die augenblicklich dein Empfinden und deine Ausstrahlung verändern kann. Es steht dir mehr Energie zur Verfügung, um die Situation positiv zu verändern. Wende diese Übung für mindestens eine Woche an. Genieße danach die ersten Veränderungen.
Frage dich, wofür kann ich in meinem Leben danken? Beginne dabei mit den Bereichen, wo es dir besonders leicht fällt. Stimme dich kurz jeden Morgen auf die Dankbarkeit ein, halte diesen Fokus den ganzen Tag, bedanke dich am Abend für alles Schöne, was du an diesem Tag erlebt hast. Wenn du magst, schreibe es auf.
2. Blickwechsel von Außen nach Innen
Oft sind wir in unserem Leben mit den Problemen und Themen unserer Familie beschäftigt. Wir sind zu wenig bei uns selbst. Oft wünschen wir uns auch, dass andere Menschen oder Lebensumstände im Außen uns glücklich machen, uns Erfüllung bringen. Dabei ist doch in uns eine unerschöpfliche Quelle der Liebe und der Weisheit, die uns mit allem nähren kann, um UNSER Leben zu leben. Folgende Übung kann dich dabei unterstützen, mehr in die Unabhängigkeit von den äußeren Umständen und Beziehungen zu kommen und deine innere Freiheit zu leben.
Schließe deine Augen, wandere mit deiner Aufmerksamkeit aus dem Kopf zu der Mitte deiner Brust. Stelle dir hier eine innere Quelle als Licht oder Sonne vor, die alles beinhaltet, was du für dein Leben brauchst. Frage dich, was ist heute für mich besonders wichtig? Wenn es z.B. Vertrauen ist, lasse diese Qualität aus deiner Quelle in den ganzen Körper so lange strömen, bis du dich besser fühlst und bereit bist, deinen Herausforderungen vertrauensvoll zu begegnen.
3. Deine Wurzeln stärken
Jeder Mensch hat seine eigene Lebensgeschichte. Wichtig ist, dass wir keine Rucksäcke voller Steine aus der Vergangenheit mit uns tragen. An dieser Stelle kann eine Unterstützung durch einen Kurs oder eine Einzelbegleitung sehr hilfreich sein. Werden wir frei – erleben wir unsere wahre Größe. Wir beginnen, unsere Geschichte als einen Weg, oft durch trockene Wüsten, wildes Gewässer oder über steile Berge, zu UNS SELBST zu sehen. Folgende Übung kann dir dabei dienen.
Schließe deine Augen. Atme mit jedem Atemzug wohltuendes, strahlendes Regenbogenlicht ein. Bei jedem Ausatmen dehne das Licht in deinem ganzen Körper aus. Spüre deine Schulter. Fühlst du dich leicht, kannst du gut stehen? Übergebe das, was dich belastet, in die liebevollen, göttlichen Hände. Verabschiede es ganz. Bedanke dich, dass das jetzt gehen darf. Warte so lange, bis du dich freier fühlst. Beobachte, wie aus deinem Rücken riesige Flügel wachsen und dich umhüllen. Schaue auf dein Leben wie auf eine wunderschöne Landschaft, voller Wunder und Zauber. Begrüße dein Leben. Spüre tiefe Freude, dein Leben jetzt so zu gestalten, wie es dir entspricht.
4. Stimmung anheben
Was wir aussäen, ernten wir. Mit unseren Gedanken und Gefühlen beeinflussen wir unsere Realität. Schaffe in deinem Alltag bewusst Wohlfühloasen und Situationen, die deine Stimmung anheben.
Tanzen zu Musik neutralisiert negative Gefühle, bringt dich wieder in deinen Körper und macht viel Freude. Natur hat eine sehr harmonisierende und heilende Wirkung, beruhigt den Geist und füllt dich mit neuer Energie. Oder mache es dir einfach gemütlich und trinke eine Tasse Tee, lese oder schaue dir ein schönes Video an. Genieße es und erlaube es dir, diese Zeit für dich zu nehmen.
5. Lasse deine ganze Vergangenheit los
Jeder Mensch hat seine eigene Lebensgeschichte. Wichtig ist, dass wir keine Rucksäcke voller Steine aus der Vergangenheit mit uns tragen. An dieser Stelle kann eine Unterstützung durch einen Kurs oder eine Einzelbegleitung sehr hilfreich sein. Werden wir frei – erleben wir unsere wahre Größe. Wir beginnen, unsere Geschichte als einen Weg, oft durch trockene Wüsten, wildes Gewässer oder über steile Berge, zu UNS SELBST zu sehen. Folgende Übung kann dir dabei dienen.
Schließe deine Augen. Atme mit jedem Atemzug wohltuendes, strahlendes Regenbogenlicht ein. Bei jedem Ausatmen dehne das Licht in deinem ganzen Körper aus. Spüre deine Schulter. Fühlst du dich leicht, kannst du gut stehen? Übergebe das, was dich belastet, in die liebevollen, göttlichen Hände. Verabschiede es ganz. Bedanke dich, dass das jetzt gehen darf. Warte so lange, bis du dich freier fühlst. Beobachte, wie aus deinem Rücken riesige Flügel wachsen und dich umhüllen. Schaue auf dein Leben wie auf eine wunderschöne Landschaft, voller Wunder und Zauber. Begrüße dein Leben. Spüre tiefe Freude, dein Leben jetzt so zu gestalten, wie es dir entspricht.