Kategorie: Glückliches und erfülltes Leben

Glückliches und erfülltes Leben

Ein Rezept für die Liebe

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Die zahlreichen Maßnahmen und Regeln im Außen schaffen eine Enge in der Wahrnehmung, ein Zusammenziehen der Lebenskraft und Lebendigkeit bei vielen Menschen im Inneren. Die expandierende Energie des Frühlings, wo alles sprießt, aufblüht und wächst, steht im Widerspruch zu dieser inneren Entwicklung. In dieser Zeit ist es wichtig, mit unserer Liebe und Lebendigkeit, mit der Ausdehnung der positiven Gedanken und Gefühle der Gegenpol zu sein.

Lege deine Hände auf das Herz. Verbinde dich innerlich mit der Liebe und sagen still: Ich fühle Liebe.

Lege deine Hände auf den Kopf. Meine Gedanken sind Liebe.

Lege deine Hände auf die Augen. Ich sehe mit den Augen der Liebe.

Lege deine Hände auf den Hals. Ich spreche und handele in Liebe.

Lege deine Hände wieder auf das Herz. Ich erlaube mir, LIEBE in allen meinen Ausdrucksformen zu sein!

Wenn wir die Liebe zum Ausdruck bringen, macht es uns weit und frei. Es verbindet uns mit anderen Menschen und lässt uns ihren Weg besser verstehen und annehmen. Wünsche euch eine Woche voller Liebe und Lebendigkeit.

Glückliches und erfülltes Leben

Beginne mit der Selbstliebe

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Die wirklich tiefe Verbindung zu deinen Kindern, deinem Partner und zu dir selbst kann sich nur entfalten und wachsen, wenn sie aus deiner Liebe, aus deinem Herzen entspringt.

Die Liebe ist die Kraft, die alle Ebenen, Bereiche und Aspekte zu einem Orchester des Lebens harmonisch verbinden kann.

Auch Dinge, die uns unvereinbar scheinen, können auf dieser Ebene zusammen fließen. Wo beginnen wir und wo hören wir auf, zu lieben? Erlaube der Liebe in allen Räumen deines Lebens zu wohnen, schließe keine Bereiche aus. Die Liebe ist die Kraft, die uns von innen leuchten lässt.

Beginne jeden Tag damit, dass du die Hände auf dein Herz legst und dich selbst mit Liebe umarmst, dich ganz annimmst mit allem, was da ist. Sei geduldig und nachsichtig wie eine liebende Mutter mit dir selbst. Spüre die Wärme in deinem Herzen und sei berührt von deiner inneren Schönheit, immensen Kraft und Unnachgiebigkeit.

Glückliches und erfülltes Leben

Der Wegweiser „ ZU MIR SELBST“

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Wir vermissen in unserem Leben oft sehr Vieles. Wir wünschen uns die Liebe und den Halt von den Anderen, das Verstanden- und Unterstützwerden. Vielleicht wünschen wir uns einen neuen Partner, ein Kind, ein neues Zuhause oder eine andere Arbeit. Wir suchen die Heimat, das Ankommen irgendwo im Außen.

Wenn du dich selbst wieder gefunden hast, hört die Suche auf.

Wenn du dich selbst lebst, entsteht tiefer Frieden.

Mit 22 Jahren heiratete ich und zog von Kaliningrad in Rußland nach Berlin zu meinem Mann. Mit einem Schlag ließ ich mein Heimatland, berufliche Perspektiven und meine Freunde hinter mir. Als eine zielstrebige Studentin landete ich in einer ziemlichen Orientierungslosigkeit. Was ist für mich das Richtige in dieser neuen Situation, was will ich? Es wurde sichtbar, dass ich keine so gute Verbindung zu mir selbst hatte.

Wir identifizieren uns nicht selten so sehr mit dem äußeren Leben, dass wir bei größeren Veränderungen das Gefühl haben, uns selbst zu verlieren. Ohne der tiefen inneren Verbindung zu unserem Wesenskern tappen wir durchs Leben und einige Sackgassen bleiben uns leider nicht erspart.

Alles im Leben strebt aber von Natur aus zum Gleichgewicht, zu Heilung, zur Potenzialentfaltung und so führt uns das Leben immer wieder in Richtung zu uns selbst, zu der unendlichen, unerschöpflichen Quelle der Kraft in uns.

Wenn die gewohnten Lebensumstände, die uns Sicherheit geben, wegbrechen, sucht nicht nach einem Ersatz im Außen, schaut nach innen, sucht die Antwort im Herzen. Seit wachsam, verpasst nicht nach der nächsten Kurve den Wegweiser „ ZU MIR SELBST“!

Glückliches und erfülltes Leben

5 Tipps für mehr Zufriedenheit in deinem Leben

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1. Fokus auf Dankbarkeit

Es ist sehr hilfreich, wenn wir unserem Leben, allen unseren Gedanken, Worten und Handlungen eine Ausrichtung geben. Entscheidest du dich für die Dankbarkeit oder für die Unzufriedenheit? Ist das Glas halb voll oder halb leer? Dankbarkeit ist eine sehr machtvolle Kraft, die augenblicklich dein Empfinden und deine Ausstrahlung verändern kann. Es steht dir mehr Energie zur Verfügung, um die Situation positiv zu verändern. Wende diese Übung für mindestens eine Woche an. Genieße danach die ersten Veränderungen.

Frage dich, wofür kann ich in meinem Leben danken? Beginne dabei mit den Bereichen, wo es dir besonders leicht fällt. Stimme dich kurz jeden Morgen auf die Dankbarkeit ein, halte diesen Fokus den ganzen Tag, bedanke dich am Abend für alles Schöne, was du an diesem Tag erlebt hast. Wenn du magst, schreibe es auf.

2. Blickwechsel von Außen nach Innen

Oft sind wir in unserem Leben mit den Problemen und Themen unserer Familie beschäftigt. Wir sind zu wenig bei uns selbst. Oft wünschen wir uns auch, dass andere Menschen oder Lebensumstände im Außen uns glücklich machen, uns Erfüllung bringen. Dabei ist doch in uns eine unerschöpfliche Quelle der Liebe und der Weisheit, die uns mit allem nähren kann, um UNSER Leben zu leben. Folgende Übung kann dich dabei unterstützen, mehr in die Unabhängigkeit von den äußeren Umständen und Beziehungen zu kommen und deine innere Freiheit zu leben.

Schließe deine Augen, wandere mit deiner Aufmerksamkeit aus dem Kopf zu der Mitte deiner Brust. Stelle dir hier eine innere Quelle als Licht oder Sonne vor, die alles beinhaltet, was du für dein Leben brauchst. Frage dich, was ist heute für mich besonders wichtig? Wenn es z.B. Vertrauen ist, lasse diese Qualität aus deiner Quelle in den ganzen Körper so lange strömen, bis du dich besser fühlst und bereit bist, deinen Herausforderungen vertrauensvoll zu begegnen.

3. Deine Wurzeln stärken

Jeder Mensch hat seine eigene Lebensgeschichte. Wichtig ist, dass wir keine Rucksäcke voller Steine aus der Vergangenheit mit uns tragen. An dieser Stelle kann eine Unterstützung durch einen Kurs oder eine Einzelbegleitung sehr hilfreich sein. Werden wir frei – erleben wir unsere wahre Größe. Wir beginnen, unsere Geschichte als einen Weg, oft durch trockene Wüsten, wildes Gewässer oder über steile Berge, zu UNS SELBST zu sehen. Folgende Übung kann dir dabei dienen.

Schließe deine Augen. Atme mit jedem Atemzug wohltuendes, strahlendes Regenbogenlicht ein. Bei jedem Ausatmen dehne das Licht in deinem ganzen Körper aus. Spüre deine Schulter. Fühlst du dich leicht, kannst du gut stehen? Übergebe das, was dich belastet, in die liebevollen, göttlichen Hände. Verabschiede es ganz. Bedanke dich, dass das jetzt gehen darf. Warte so lange, bis du dich freier fühlst. Beobachte, wie aus deinem Rücken riesige Flügel wachsen und dich umhüllen. Schaue auf dein Leben wie auf eine wunderschöne Landschaft, voller Wunder und Zauber. Begrüße dein Leben. Spüre tiefe Freude, dein Leben jetzt so zu gestalten, wie es dir entspricht.

 

4. Stimmung anheben

Was wir aussäen, ernten wir. Mit unseren Gedanken und Gefühlen beeinflussen wir unsere Realität. Schaffe in deinem Alltag bewusst Wohlfühloasen und Situationen, die deine Stimmung anheben.

Tanzen zu Musik neutralisiert negative Gefühle, bringt dich wieder in deinen Körper und macht viel Freude. Natur hat eine sehr harmonisierende und heilende Wirkung, beruhigt den Geist und füllt dich mit neuer Energie. Oder mache es dir einfach gemütlich und trinke eine Tasse Tee, lese oder schaue dir ein schönes Video an. Genieße es und erlaube es dir, diese Zeit für dich zu nehmen.

 

5. Lasse deine ganze Vergangenheit los

Jeder Mensch hat seine eigene Lebensgeschichte. Wichtig ist, dass wir keine Rucksäcke voller Steine aus der Vergangenheit mit uns tragen. An dieser Stelle kann eine Unterstützung durch einen Kurs oder eine Einzelbegleitung sehr hilfreich sein. Werden wir frei – erleben wir unsere wahre Größe. Wir beginnen, unsere Geschichte als einen Weg, oft durch trockene Wüsten, wildes Gewässer oder über steile Berge, zu UNS SELBST zu sehen. Folgende Übung kann dir dabei dienen.

Schließe deine Augen. Atme mit jedem Atemzug wohltuendes, strahlendes Regenbogenlicht ein. Bei jedem Ausatmen dehne das Licht in deinem ganzen Körper aus. Spüre deine Schulter. Fühlst du dich leicht, kannst du gut stehen? Übergebe das, was dich belastet, in die liebevollen, göttlichen Hände. Verabschiede es ganz. Bedanke dich, dass das jetzt gehen darf. Warte so lange, bis du dich freier fühlst. Beobachte, wie aus deinem Rücken riesige Flügel wachsen und dich umhüllen. Schaue auf dein Leben wie auf eine wunderschöne Landschaft, voller Wunder und Zauber. Begrüße dein Leben. Spüre tiefe Freude, dein Leben jetzt so zu gestalten, wie es dir entspricht.